天冷了，千万不要再吃它了！可惜知道的人太少了

莲子和百合一起熬粥。百合：养肺润肺，清心安神，消除疲劳，润燥止咳。莲子：入心、脾、肾经，具有养心安神、健脾补肾的作用。绿豆的好处大家都知道，不用说，这粥是秋天最好吃的。我加了很多绿豆，还可以清热解毒，特别健康的粥。虽好，但身体不好的请慎喝~

失控的胖子

如何使用材料

1、昨天买的，没打开看，边缘有点黑~找不到新鲜的莲藕。

2、将莲子剥掉，然后撕掉白色薄膜，然后将莲子拉出。

莲子和百合一起熬粥。百合：养肺润肺，清心安神，消除疲劳，润燥止咳。莲子：入心、脾、肾经，具有养心安神、健脾补肾的作用。绿豆的好处大家都知道，不用说，这粥是秋天最好吃的。我加了很多绿豆，还可以清热解毒，特别健康的粥。虽好，但身体不好的请慎喝~

失控的胖子

如何使用材料

1、昨天买的，没打开看，边缘有点黑~找不到新鲜的莲藕。

2、将莲子剥掉，然后撕掉白色薄膜，然后将莲子拉出。

3、就这样吧~

4、洗~备用。据说嫩莲子可以直接吃，不过我的莲藕明显老了，咬一口就是小柴火~

5、莲子晒干后可以泡水~

6、锅里放你喜欢的米饭~我放了米饭，黄米新鲜莲子怎么吃，荞麦，还有大量的绿豆。你可以吃任何你想吃的东西。金额是任意的。

7、新鲜百合入冰箱冷藏，扣几瓣放入花盆中

8、煮一个半小时~

9、喜欢吃甜的可以适量放点冰糖或白糖。

提示

莲花荚里满是宝物！莲藕也叫莲房，是一种中药。从营养的角度来看，它含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、胡萝卜素等营养物质。适量吃一些莲藕新鲜莲子怎么吃，可以有效改善充血引起的腹痛。还能吸收其中的养分，起到舒缓提神的作用。莲藕中的花青素还具有一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，美白肌肤。

我有烹饪美味食物的技能。每道菜我都有一个小技巧。你可以搜索“豆果”直接查看我的食谱！

如果你喜欢这个食谱，记得收藏并关注！欢迎在下面的评论中分享您对这道菜的建议。