气虚自汗，阴虚盗汗，多汗在生活中算是一种常见病，大多数人并不在意。 中医学认为，汗为心之液。如果出汗太多或者是自汗、盗汗时间过久，就会伤津耗神，从而出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状。 所以说，多汗不仅会损害人的身心，甚至还会诱发其他疾病，不可不慎。 01出汗多有两种情况 一般说来，出汗多有两种情况：一种是在白天，轻微的活动就会出汗；一种是在晚上，入睡以后…

现在的生活节奏非常快，很多人都有脑供血不足症状，会出现头晕、头痛、浑身没劲，今天教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。 01揉颈部从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。 02耸肩颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下…