我们该如何关注父亲的健康

我们该如何关注父亲的健康

　　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面是小编帮大家整理的我们该如何关注父亲的健康，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　每年６月的第三个星期日是天下所有父亲的节日，父亲在我们眼中总是家庭的支柱。可就是这么坚强的父亲却常常不把身体上的小病小痛放在心上，健康慢慢被忽略了。不论是初为人父的年轻爸爸，还是已处暮年的老父亲，都要关爱自己的身体，因为一些疾病会在不经意之间偷走健康。我们不光要在父亲节这天关注父亲的健康，更要在平时给父亲以更体贴的关怀。

　　２５—３５岁的爸爸

　　为日后健康做“储蓄”

　　爸爸案例：２５岁的林先生１个月前喜得贵子。几天后，他就逐渐变得情绪低落、焦虑起来，食欲减退不说，还经常失眠。林先生被医院诊断为与妻子生产有关的“产后抑郁症”。林先生说，妻子在生产后，几乎将全部精力都放在孩子身上，对他明显没有以前那样体贴，而他感到生活压力倍增，工作、围着妻子、孩子转，增加的经济支出也让他发愁，生活突然失去以往的乐趣。

　　专家建议：产后抑郁症多发于女性，因产后内分泌系统发生变化所致。而男性如林先生这种情形，也会产生抑郁症状。所以不要因为有了孩子就和以前的朋友们断绝来往，整天过着从家到单位两点一线的日子。年轻爸爸们还需要有自己的时间和空间。在适当的时候，叫上几个好朋友去打打网球或者和妻子看场电影。而解决经济压力则需要养成良好的消费习惯，根据自己的情况，制定一份合理的理财计划。在这方面，似乎男性思维会发挥更大作用。适时地调整自己心态，把照顾孩子当成一种乐趣和责任。

　　３５—４５岁的爸爸

　　该为健康多花点心思

　　爸爸案例：今年４２岁的田先生自己经营着一家网络咨询公司，每天的应酬让他早早的就步入了“三高”的行列，平时自己开车也让他原本匀称的身材逐渐被啤酒肚取代。虽然田先生每年都作例行体检，但是往往是脂肪肝越来越严重，身体各项水平也都是满满接近危险的边缘。“自己想克制烟酒，但是根本没那个条件，和客户应酬免不了这些东西，所以身体情况也是越来越差。”田先生告诉记者。

　　专家建议：过早的患上“三高”是跟日常饮食有着密不可分的关系的，由于平时摄入的油脂较多，再加上缺少适当的锻炼，不难形成现在一些精英男士们的身体现状。在医学上可以通过腰臀比（ＷＨＲ）来反映身体脂肪分布，世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的`腰臀比为男性小于０．８，女性小于０．７。根据美国运动医学学会１９９７年推荐的标准，男ＷＨＲ＞０．９５和女ＷＨＲ＞０．８６就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。所以如果爸爸的腰臀比过大可一定别不当回事儿，这些都是心脑血管疾病的潜在致病因素。此外，清淡的饮食和适当的运动不但有助于改善上述状况，还能预防心脑血管疾病。而运动本身还是减压的好办法。

　　４５—５５岁的爸爸

　　难以启齿之事别不当回事

　　爸爸案例：年过半百的李先生不仅有些谢顶，而且最近心情也比较低落，有时候甚至会莫名其妙的发脾气。更令家人担心的是，由于整天坐着，现在李先生排尿并不是很正常，有时候没过多长时间就得上趟厕所，有的时候又会出现排尿不畅、尿流变细的情况，而越是这样李先生的心情就越加烦躁，搞得家里的气氛总是阴沉沉的。

　　专家建议：“更年期”长期以来似乎是中年女性专用名词，事实上，近年来世界男科专家普遍认为男性也有更年期，其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、疲倦、性功能障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。专家表示，男性雄激素在３０岁以后按每年１％－２％的速度递减，５０岁左右的雄性激素往往比最高峰时候减少了３０％。于是就出现了以上述症状为代表的雄性激素缺乏综合症，被医学界称为“男性更年期”。良好心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活，可以预防男性更年期的发生。而一旦问题已经存在，切勿滥服雄激素，而应该选择更加科学而缓和的综合治疗方式。

　　中国中西医结合学会泌尿外科专业委员会主任委员张亚强表示，如果父亲有明显的尿频现象，要注意他是否有前列腺肥大。随着年龄的增长，９０％的男人都会出现前列腺肥大，即“腺瘤”，它有可能引起尿道感染和结石的形成，不过发展成癌症的比例只占１％左右。５０岁以上发生膀胱癌的比例，会随着年龄的增大而增长；而白天少喝水或憋尿，都会直接影响膀胱内尿液的浓度，给细菌在膀胱内的繁殖创造条件，会增添导致膀胱癌发生的几率。

　　５５—６５岁的爸爸

　　约上老友常锻炼

　　退了休的爸爸现在已经成了孙子孙女的“保姆”，依旧是在为了孩子们而操劳。同时作为老年人，一些老年病也已经慢慢显露出来，“不服老不行啊！”这是不少老父亲发出的感叹。

　　爸爸案例：张老先生退休之后在家就担负起看孙子的重担，每天不仅带着小孙子去遛弯儿，在家也是跟在宝贝孙子屁股后面乱转，有时候弯腰低头时间长了就会感觉头晕目眩的。老伴儿也劝他多和其他老年人一起运动运动，下下棋，但是张先生仍旧以小孙子为第一位，生怕孩子磕了碰了，对自己的身体并不在意。

　　专家建议：老年人上了岁数切记要保护自己的身体健康，不要承担过多的家务特别是照顾小孩的工作。很多老人因为照顾小孩过度辛苦出现骨骼肌肉等受损的健康问题。接下来的问题可能让子女们在经济上得不偿失。当然，老年人平日并没有什么事情可做，太多的闲暇生活也可能让他们略微的有些不知所措。保健医生表示，除了适当做些轻度家务以外，不妨约上老朋友一起参加运动锻炼，不但打发闲暇时间，且可以增强体质。