枸杞泡水喝真有效果吗？怎么吃才最好？

现在，人们总是习惯将一小把枸杞丢进茶杯里，用开水冲泡，认为它可以明目、补肾、补充维生素。

枸杞的功效：

中医说，枸杞有滋补肝肾、明目、益气、强筋骨的功效。久服有延年益寿、延缓衰老的功效。枸杞现代分析：分析表明，枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，尤其是胡萝卜素含量高。此外，它还含有大量的矿物质元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等。喝茶是非常有益的...

现在，人们总是习惯将一小把枸杞丢进茶杯里，用开水冲泡，认为它可以明目、补肾、补充维生素。

枸杞的功效：

中医说，枸杞有滋补肝肾、明目、益气、强筋骨的功效。久服有延年益寿、延缓衰老的功效。枸杞现代分析：分析表明，枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，尤其是胡萝卜素含量高。此外，它还含有大量的矿物质元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等。喝茶是非常有益的...

枸杞子的功效：

虽然枸杞有很好的滋补和治疗功效，但并不适合所有人。由于它有很强的暖身作用，感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。体质虚弱、免疫力差的人最适合吃枸杞。而且，你必须坚持很长时间，每天吃一点点才能有效。不要过量服用任何补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适；如果考虑治疗效果，最好每天吃20克左右。

但是这样喝枸杞水真的有效吗？

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴增强免疫力。但是枸杞功效，枸杞中所含的维生素大部分是水溶性的，很容易受热破坏。如果想用枸杞补充维生素，最好将干枸杞用温水稍微浸泡一下，或者在菜粥煮好后撒上一把，作为配料使用，可以最大限度地减少维生素的流失。

枸杞之所以对眼睛好，是因为它富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养物质，俗称“明眼”，体质弱、抵抗力差的人可以多吃但是，枸杞暖身的作用很强。有些感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。此外，枸杞还有“保质期”，变质的枸杞不能再食用了。

枸杞泡水量：

枸杞要泡多少水？对于这个问题，很多关注健康的朋友都咨询过。现在喝枸杞水是很普遍的现象，那么枸杞水喝多少合适呢？一般来说，在水中喝10粒左右的枸杞为宜枸杞功效，也就是约25-20克枸杞。如果想要更好的效果，最好不要超过25克。放十颗枸杞多次泡茶，最后把剩下的枸杞吃掉就好了。因为枸杞反复泡茶，不一定能把里面的有效成分全部浸泡。

枸杞泡水特别适合用电脑的人，可以缓解疲劳，增强视力，降低视力。

枸杞泡水的功效与作用

中医早就说“枸杞保健”，认为经常吃枸杞可以“强身健体，健体不衰老，抗寒耐热”。因此，它常被用作滋补抗衰老的药物。枸杞味甘平。中医认为，它可以滋补肝肾，明目，养血，增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳、降血压。此外，枸杞具有保肝、降血糖、软化血管、降低血胆固醇和甘油三酯的作用，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。