阳气不足 有一种“吃得多”，是因为冷(图)

有一种“吃多了”，因为感冒了。

自从中原降温后，我连续多天在工作间隙吃东西，主要是高热量的甜食。一天天开始暖和起来，阳光明媚，所以我没有再买零食了。而且这期间有好几次恢复，那几天没买零食。

仔细回想，在我擅长吃饭的日子里，我一直坐着，腿脚冰凉，身体不够暖和。在没有运动的情况下，气血分布不均。为了增加能量，身体选择吃来补充气血津液。也就是说，这种食物因为冷所以吃的比较多。

有一种因为感冒睡不好。

我通常颈椎不好，所以有时早上醒来，手臂和颈椎都不舒服，就像我睡觉时与人打架一样。而且每次晚上睡觉不舒服的时候，都会忘记把窗户关紧，或者只是把手伸出被子。

通常患有鼻炎和过敏的人早上会鼻塞和咳嗽。其实也是因为晚上睡觉的时候怕冷，没有盖好被子，或者被子太薄了。因为寒冷会降低人体的气血运行能力，会出现某种停滞。

阳气不足，身体不暖，不爱笑。

当气温下降，身体没有足够的温暖时，如果吃的食物没有很好地消化和代谢，就会出现新的停滞，进而阻碍气血的循环。一般来说，如果一开始阳气不足，天气寒冷，身体就会处于紧张状态，你就不想说话，给人以微笑，对任何事情都感到烦躁，不想参加。当我们听朋友发语音信息时，我们实际上可以听到他们的声音是在嘴角扬起还是严肃庄重，我们知道他们现在的阳气不足。

所以保暖是保阳的基本条件。

其实我们每个人都可以保暖，但保暖不只是长袖善舞，更多的问题是太多的朋友不知道自己是冷的。也就是说，我们不知道身体。

有一次我和朋友出去玩了。她说她觉得肚子不舒服。我看了看她的舌苔，全是白的，凉凉的。然后我看到她没有穿袜子，脚踝暴露在外，我就让她穿。长厚的袜子，别怕人家笑话，艾灸肚脐，一会儿，她的腿、脚、肚子都舒服了。但在那之前，她并不知道自己感冒了。

那么对于这样的情况，我们可以有意识地做一些动作来感知身体。

我们可以先做一个测试。也就是我们先用手搓热，然后下意识地去摸身体的每一个部位。从手臂开始，然后是肩膀、肩胛骨、上背部、下背部、腹部、肚子、下腹肌、大腿、小腿、脚，哪里最热？哪里最冷？ 1点到10点有多冷？是偶尔冷还是长时间冷？阴凉处是否已经干燥脱皮？睡觉凉爽还是白天凉爽？你也可以为孩子们做。

每天早上摸，中午摸，睡前摸。摸得越多，对身体的感知就越好，不用摸就知道哪里热哪里凉。

凉快的地方，自然是能量不足的地方，也是气血无法到达的地方。例如，下身是下焦能量所在的地方。如果下焦能量不足，就不能供给中焦，就会出现消化问题和情绪问题，抵抗邪气就会减弱。

例如，如果一个人感冒了，下半身感冒的人的感冒是不容易自己治愈的。又如腹背寒，是人体的中焦枢纽。它是吸收养分和传递能量的地方。如果这个地方很冷，下面的能量就不会传送，即使下面有能量也上不来，这个地方永远都会被封锁。比如食物反复堆积的问题。

在知道我们的身体有多冷之后，我们必须在那些寒冷的地方有意识地保暖。

许多感冒和感冒病都是在睡眠期间复发的。睡觉时要好好照顾身体，不容易感冒。尤其是四肢比较容易受凉的大人小孩，睡觉的时候可以穿保暖的内衣和袜子。被子要经常晒太阳，使其蓬松、柔软、保暖。盖被子的时候一定要包住脚。不要在孩子的被子上留下很大的空隙。裹住他的脚。侧睡时，在身后放一个枕头，把被子贴到他的背上。

您可以使用取暖器来保持凉爽区域的温暖。暖宝宝原料层的主要成分是铁、活性炭等合成高分子，无毒无副作用。暖宝宝利用铁的氧化放热反应，无需水和电，打开包装后温度可达40多度。我们可以把它贴在内衣外面防止烫伤。

如果凉爽的身体部位在中间焦点，你可以在睡觉时把它放在肚子上。如果下焦凉阳气不足，可以放在小腹和下背部。白天和晚上太热时可以将其移除。粘贴。如果感冒或感冒阳气不足，可以贴在大椎和肺舒上。如果您不确定位置，您可以专注于凉爽的地方。

如果脾胃消化系统长期有问题，看舌苔。如果舌根较厚，可以经常贴在命门、肾俞上。如果中间厚，可以贴在脾胃穴位上。于是大师。

如果冬天室内温度比较低，应该关上窗户。如果觉得需要开窗让空气流通，可以在早上临时开窗一会，或者选择打开厨房或卫生间的窗户。久坐时，准备一条毯子盖住腿和脚，在办公室或家里久坐时，准备一双带高跟鞋的棉拖鞋。如果肩膀和脖子有问题，可以再披一条披肩，最好有艾条披肩。

在寒冷潮湿的房间里，可以经常艾灸，房间里也可以用艾条熏。

如果你早上起床特别怕冷，那你一定要吃早餐。如果没有液体粥汤，喝一杯姜红糖水，让全身暖和起来。虽然冬天的食物应该是相对高热量的食物来保暖，但你也要观察自己的消化能力，看看你是否能承受这种高热量。它会让我们的身体变冷。

选择领口较小、领口稍高的衣服。脖子后面是风最容易进入的地方。童装的袖子应盖住手腕。尽量选择收口的裤子。脚踝和颈部温暖，体温可以大大提高。 .

成人和儿童的衣服应尽量轻便保暖。有些材料同时非常温暖和轻盈，这样它们就不会阻碍运动。血液不畅，温热效果不好。

还可以添加一些与家人的身体接触。在过去的许多拥抱中，我们可以清晰地感受到一种双向的温暖。不管你的孩子多大，每天拥抱他，他会睡得很好，在学校也很安心。老人和恋人也一样。

此外，适当的运动可以增强一个人对身体的感知，还可以使身体和消化系统升温。三岁以上的孩子已经能熟练地走、跑、跳，可以通过游戏完成一些运动。

总之，如何保暖是人人皆知的事情，方法也很多，但更重要的是要知道自己冷，要注意身体，要时刻注意自己的身体.