如何知道自己是否能承受压力，不妨问问自己这几个问题

工作和家庭的压力会令自己身心压抑，同时也会影响家庭或他人。压力无处不在，但只要你懂得正确面对，正确摆脱，找到出口，就不会对你的精神造成太大的伤害。一个身心健康的人，应该对身边的事物有正确的态度，懂得尊重他人，同时要有正确的自我观，从容应对生活中的各种需要。广州医科大学附属脑科医院精神科 吴凤春

要知道你是否能处理压力，请问自己以下问题： 1. 感到紧张和疲惫；2.变得烦躁；3. 感觉没用；4.食欲不振；5、辗转反侧；6. 集中力不强；7、经常头痛。

一个人不可能摆脱任何压力。如果以上所有问题都出现在你的身上，那就是一个警告信号。只有努力解决这种精神压力，才能拥有健康的生活。疾病由浅入深。如果不理会这些压力，任由其在心里膨胀，最后发展成精神抑郁症，情况就很严重了。那么，抑郁症的症状有哪些呢？1. 一直情绪低落；2、忧心忡忡，容易烦躁；3. 对日常活动缺乏兴趣；4、经常在黎明前醒来；5、食欲不振、体重减轻 6、感到孤独、无助、一文不值；7. 用酒精麻醉自己获得缓解；8.死亡和自杀的阴影挥之不去。

抑郁症不是不治之症。相反，当患者接受治疗时，疗效非常显着，治愈成功的机会很大。以下是您可以做的一些事情，让您的生活充满乐趣和无忧无虑：

1、不要把自己的想法藏在心里，找一个有爱心、值得信赖的好朋友，把所有的不快都倾诉给对方，达到心理平衡。

2、不要为芝麻绿豆的小事烦恼精神压力大，只会增加烦恼。暂时把这些烦人的琐事搁置一旁，看书，看电影，都是很好的“发泄”方式。

3.与其把不满埋在心底，不如玩拼图精神压力大，做园艺或重新粉刷房子，用忙碌忘记烦恼。

4、服务他人，帮助他人解决困难，在减轻压力的同时，也能让自己感到满足和满足。

5、世界上没有无所不能的超人，不可能每件事都有完美的结局。找一件自己有能力、乐意做的事，全身心投入，不要太计较得失。

6、在谈工作效率的当今社会，很多人把工作作为生活的重点之一，往往忽略了个人的休闲活动。适当的娱乐和休闲对于身心健康是必不可少的。

7、你必须为胜利而战，这是真的，但这并不意味着你必须在所有事情中成为第一。暂时放下工作和荣辱，试着在轻松的乐趣中找到自己。