营养学

头发这么油，跟饮食关系最大。你知道怎么吃可以去除身体的油腻吗？ 夏季是头发最容易油腻的季节。单看饮食吃什么食物对头发好，烤肉、麻辣小龙虾、麻辣烫都是吃油大户。再加上冰镇啤酒、碳酸饮料等刺激性饮料，会刺激皮肤分泌更多油脂。有些人夏天头发油腻，脱发较多，这与这些比较放纵的饮食习惯有关。 所以今天花姐分享了一些可以“解油腻”的食物。它们在生活中很常见，经常吃一些可以弥补大而油腻的饮食带来的危害，还可以减…

一粒玉米含有多少卡路里 1 根据相关计算，玉米每100克可食用部分含有112卡路里热量，而一个玉米约200-300克，也就是说玉米可食用部分的热量在224-336卡路里左右玉米热量，所以玉米的热量没有明确规定，而是根据玉米的具体大小来衡量的。 玉米的减肥效果怎么样 2 更好。 虽然玉米的热量含量不是很低，但是玉米含有大量的膳食纤维，少量食用可以给人体带来比较强的饱腹感，减少其他食物的摄入。 同时还…

番茄炒蛋、番茄牛腩、番茄酱大虾、番茄蛋花汤……作为国菜，番茄可以说撑起了家常菜的半边天。 更重要的是，西红柿不仅颜值高、味道好，而且营养价值也不错。想知道今天吃什么吗？那就来个“内外兼修”的番茄吧！ 消食泻药 西红柿味酸甜，富含果酸和膳食纤维。对于近期食欲不振、消化不良、便秘的人来说，适当吃西红柿可以起到一定的改善作用。 辅助癌症预防 番茄的番茄红素含量是蔬菜中最高的，达到2573μg/100g。…

饭后吃什么水果有助于消化 1、木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。科学家的最新研究还发现，木瓜乳汁中的木瓜蛋白酶可以帮助身体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。 2、橙色 橙子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，具有很好的抗氧化作用。和橙子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高。虽营养价值丰富，但短期内不宜过多食用。否则血液中的胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤…

红薯是我国的主要粮食作物，在许多地区都有种植。红薯的吃法有很多种。它们可以蒸熟或与面粉混合制成各种小吃。所以很多人都喜欢吃。但是红薯的热量高吗？吃它们会变胖吗？一起来了解一下吧。 红薯热量高吗？ 不高。红薯是一种低热量的主食。红薯的热量是每100克99卡路里，而白米饭的热量是每100克115卡路里。因此，红薯的热量低于大米。一般来说红薯热量，如果你吃100克红薯热量红薯热量，你只需要跑10分钟或拖…

2017/5/17 13:30 虽然五谷杂粮的功效和作用很多，但是食用时还是有一些注意事项的。那么你知道哪些人不能吃全麦吗？现代人平时吃的都是细、精制的白米粉，所以我们常说要每天多吃粗粮粗粮的好处，但是有几类人不适合经常吃粗粮，经常吃粗粮会影响自己的健康。 什么是粗粮 粗粮相对于我们平时吃的精粮，比如精米、白面粉，主要有：玉米、小米、紫米、糙米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸；红薯、芋头、土豆等土豆；各种…

什么是粗粮 即经过细磨后，将颗粒外层的粗硬部分去掉，留下中间的软、粉质部分。 大米和小麦是世界上仅有的两种可以制成“细粮”的谷物。白米饭容易煮熟，煮熟后颜色洁白晶莹，口感非常柔软。白面做成各种食物后，柔软可口，特别是面条柔软有弹性后。全谷物是不可能达到这种味道的。因此，人们一吃“细粮”，就对难煮、需要长时间咀嚼的粗粮充满了厌恶。 除白米和白面外，其他所有谷物，包括糙米和全麦，以及有色黑米、紫米、红…

番石榴的营养价值番石榴营养丰富，其丰富的维生素C对治疗糖尿病有很好的作用。番石榴现在不仅可以直接食用，还可以加工成果汁、果酱、果冻、水果蜜饯等不同形式。番石榴中高含量的蛋白质可以促进人体血液循环，保证血液畅通。番石榴中较低的脂肪可以在增加营养的同时增加一些热量和能量。番石榴中的维生素对老人和儿童都有较高的营养价值。可补充体内钙质，强健骨骼番石榴的营养价值，促进儿童健康成长。番石榴可以美容养颜，补充…

随着现在体验水平的发展，人们的餐桌已经不再局限于大鱼大肉，而是追求很多营养价值，比如我们常说的碱性物质，因为碱性物质的营养对人来说是非常重要的。人体。它有很大的好处，比如抗癌、抗衰老等。可以说，越来越多的人在寻找强碱性食物来补充营养。今天给大家分享一下强碱榜前10名的食物。大家可以根据自己的实际情况选择，希望对大家有帮助。 10种高碱性食物排名 和羽衣甘蓝一样，核桃、香菜、草莓、西兰花、茄子、葡萄…

自古以来，我国幅员辽阔，自然环境辽阔五谷杂粮有哪些，气候适宜，带动了农业的快速发展。人均粮食供应量接近世界水平。这里的谷物是指全谷物。但是，很多人不区分谷物。五谷杂粮指的是什么食物，你知道吗？ 其实，在不同时期、不同地区，五谷指的是不同的粮食作物。按照现代的说法，五谷杂粮主要是指大米、小麦、大豆、玉米、土豆等。现在，为了方便记忆，把精米和面粉以外的粮食作物统称为粗粮。 营养学家认为应该追求均衡饮食…